Домашни вкусотии

Please enter key search to display results.

  • Начало
  • Блог
  • За мен
  • Контакти
  • Рецепти за Коледа

Порция баланс

  • Teodora Titova
  • 05.06.2020
  • 4
  • MAGGI® Рецепти с пилешко месо
  • Здравословни рецепти Рецепти за аламинути

теди титова и рая титова готвят порция баланс домашни вкусотии


Днес заедно с дъщеря ми Рая ще ви разкажем как лесно, забавно и под формата на игра може да приготвите здравословен обяд за цялото семейство.


Това е нашата “Порция Баланс”.
Тя е напълно съобразена с реалния метод за определяне на точния баланс в една чиния.
Следвайки специално създадена схема за подредба на балансираната чиния, ние приготвихме нашата “Порция Баланс”, вдъхновена от MAGGI® Щипка вкус.
Следя с интерес кампанията на Нестле за “По-здрави деца” и когато ме поканиха да се включа приех с удоволствие. Освен информация за балансираното хранене са изготвили и прекрасни образователни игри за децата ни: https://www.jiveiaktivno.bg/zdravosloven-zhivot/za-decata/nestle-za-po-zdravi-deca/porciya-balans


Какво е “Порция Баланс”?


„Порция Баланс“ ви показва правилното количествено разпределение от всяка група храни за двете основни хранения на деня – обяд и вечеря. Предназначена е за деца между 4 и 12 години, но да ви призная, цялото семейство спазваме формулата. Вътрешността на чинията е разделена на три части показващи, че половината от чинията трябва да е с изпълнена със зеленчуци; четвърт от нея с храни, богати на протеини; и четвърт със зърнени храни, макаронени изделия, ориз и други въглехидрати.


порция баланс чинията


Пример е и нашата чиния, която приготвихме с Рая.


Половината е от свежи краставици, чери домати, листенца спанак и няколко стръка рукола.
Месото, което използвахме е любимото на Рая пилешко филе, което овкусихме с MAGGI® Щипка вкус.
Представител на зърнените храни е пълнозърнестата филийка хляб.
Ето, сами виждате, че не е никак трудно да следвате модела на “Порция Баланс”.
Дори е забавно.
Включвайки децата в готвенето заедно забавата е огромна.

За малко да пропусна да споделя, че на ръба на чинията, ще намерите препоръки за останалите хранителни групи, тъй като плодовете, маслото, ядките, млечните продукти и водата са основни за здравословния режим.
За да имаме максимален ефект нека не забравяме и играта, която не трябва да по-малко от 60 минути на ден.
Следвайте формулата на чинията, по която можете да изготвите седмично меню за детето и семейството. Аз мисля да се възползвам, така че все по-често ще споделям балансирани рецепти, подобна на днешната.
Сигурно вече искате да видите и подробната рецепта, за да се захванете с приготвянето й.


Рецепта за Порция Баланс


Необходими продукти за 4 порции:
• 500 гр. пилешко филе
• 1 с.л. MAGGI® Щипка вкус
• 3 с.л. зехтин
• 2 краставици
• 200 гр. чери домати
• 4-5 стръка спанак
• 4-5 стръка рукула
• Пълнозърнест хляб


Приготвяне на Порция Баланс


• Първо нарежете филето на парчета дебели около 1 см
• Поръсете ги с MAGGI® Щипка вкус
• Вземете тиган и подредете филетата
• Сложете зехтина


тиган с пилешко филе маги щипка вкус и зехтин порция баланс домашни вкусотии


• Гответе под капак за 5-10 минути или до готовност на филето
• Нарежете зеленчуците


щипка вкус на маги краставици и чери домати порция баланс домашни вкусотии


• Подредете чинията според формулата на “Порция Баланс”


Виждате, че за да приготвите перфектната балансирана и здравословна “Порция Баланс” са ви нужни не повече от 20 минути.
Това е любимата рецепта на детето ми. Следвам схемата и приготвям обяда и вечерята на Рая.

Специално за вас споделяме и няколко забавни игри за децата ви. Може да изтеглите и принтирате, а децата да оцветят чинията.Така ще запомнят много по-лесно повече за балансираното хранене и какво е препоръчителното количество храна, което трябва да се приема за хранене. Това е сериозен проблем, особено когато децата тръгват на училище и трябва сами да контролират какво количество и каква храна да приемат.


Надявам се, че с Рая успяхме да споделим полезна рецепта, а  нашата “Порция Баланс” ще ви вдъхнови и вие да опитате и споделите с повече хора.


порция баланс домашни вкусотии пилешко филе, пълнозърнест хляб и салата


Ще очаквам вашата обратна връзка, дали искате да споделяме още такива рецепти с вас. Дали те са ви полезни и дали и вие спазвате пропорциите?

View As:
  • Per Page:5
    • 5
    • 12
    • 16
    • 20
    • 24
свинско филе на тиган

Свински пържоли в сос

  • Teodora Titova
  • 29.12.2020
  • 0
  • MAGGI® Рецепти за основни ястия Рецепти със свинско месо
  • Рецепти за аламинути

Прочети повече
печено свинско месо

Празнично печено

  • Teodora Titova
  • 27.12.2020
  • 0
  • MAGGI® Рецепти за Коледа Рецепти със свинско месо Традиционни рецепти
  • Рецепти с гъби

Прочети повече
пълнени сухи чушки с обо

Пълнени чушки с боб

  • Teodora Titova
  • 20.12.2020
  • 0
  • MAGGI® Постни рецепти Рецепти за Коледа Рецепти за основни ястия Рецепти с чушки Традиционни рецепти
  • Веган рецепти

Прочети повече
кюфтета от киноа рецепта

Кюфтета от киноа

  • Teodora Titova
  • 16.12.2020
  • 0
  • MAGGI® Постни рецепти Рецепти за основни ястия
  • Здравословни рецепти

Прочети повече
рецепта за кавърма

Радомирска кавърма

  • Teodora Titova
  • 12.12.2020
  • 0
  • MAGGI® Рецепти за основни ястия Рецепти за ястия в гърне Рецепти със свинско месо Традиционни рецепти

Прочети повече
1 2 … 11 12
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Картофена салата с горчица

Арнавут Джегер

Подобни постове Повече от Автора

Бързи рецепти на едно място

  • ян. 08, 2021
  • 0

свинско филе на тиган

Свински пържоли в сос

  • дек. 29, 2020
  • 0

печено свинско месо

Празнично печено

  • дек. 27, 2020
  • 0

пълнени сухи чушки с обо

Пълнени чушки с боб

  • дек. 20, 2020
  • 0

кюфтета от киноа рецепта

Кюфтета от киноа

  • дек. 16, 2020
  • 0

рецепта за кавърма

Радомирска кавърма

  • дек. 12, 2020
  • 0

4 Коментари

  1. Pingback: Порция Болонезе баланс - Домашни вкусотии балансирана рецепта
  2. Pingback: Пълнозърнести спагети карбонара с риба - Домашни вкусотии
  3. Pingback: Прясно зеле с кайма - Домашни вкусотии - прясно зеле рецепти-кето
  4. Pingback: Бейби кюфтенца със сос и салата - Домашни вкусотии - порция баланс

Leave a Reply Cancel reply

RSS Последно от блога

  • Пилаф 14.01.2021
  • Друсан кебап 10.01.2021

Категории

За да не пропуснете нито една от моите рецепти:

Въведете имейл адрес за да се абонирате за блога и да получавате известия за нови статии.




Тагове

YouTube канал Веган рецепти Гръцки рецепти Здравословни рецепти Извън кухнята Италиански рецепти Рецепти за азиатска кухня Рецепти за аламинути Рецепти за баклава Рецепти за домашни бонбони Рецепти за дробчета и карантия Рецепти за зимнина Рецепти за козунак Рецепти за кутията за обяд Рецепти за мъфини Рецепти за напитки Рецепти за пай Рецепти за палачинки Рецепти за паста Рецепти за питки Рецепти за пица Рецепти за предястия и мезенца Рецепти за разядки Рецепти за риба и морски дарове Рецепти за салати Рецепти за сладки Рецепти за сокове, компоти и плодови напитки Рецепти за солени рула Рецепти за соленки Рецепти за сосове Рецепти за тарти Рецепти за храна за работа Рецепти за чийзкейк Рецепти с Crock-Pot Рецепти с банани Рецепти с гъби Рецепти с кокос Рецепти с круши Рецепти с патладжан Рецепти с тиква Рецепти с череши Рецепти с чери домати Рецепти с ябълки Рецепти с ягоди Хрумки и идеи

Домашни вкусотии

Сега сами ще се убедите, че готвеното може да бъде лесно и забавно !

Информация

  • За мен
  • Блог
  • Контакти

Бюлетин

Запишете се за моя имейл лист

© 2019 domashnivkusotii.com, всички права запазени

domashnivkusotii.com използва бисквитки, за да гарантира, че ние ви предоставяме най-доброто изживяване на нашия уебсайт.ПриемамПрочети повече