Домашни вкусотии

Здравословни и бързи сладки
без захар и брашно

Приятели днес споделям с вас как да си набавите нужното количество сладост и в същото време да сте в режим без брашно и захар.
Освен, че тези сладки са без брашно и захар, те са без мляко и яйца, което ги прави и веган сладки.
Веднага добавям, че са и кето сладки.
И сега като пиша тези редове се замислям,
че съм приготвила сладки-чудо.

Енергийни десерти без захар и брашно – сладост без угризения

Колко добре звучи, нали?

Преди време ако някой ми беше споделил, че ще приготвя толкова вкусни сладки без шоколад, захар и брашно нямаше да му повярвам.
Напоследък все повече от вас ми пишат да споделям повече рецепти за диетични десерти без захар и брашно, диетично сладко без захар. Редовно имам запитвания за десерти без захар, или както често ми пишете: “искаме нещо сладко без захар”.
Днес изпълнявам това ваше запитване.
Тези сладки са много засищащи, сладки и вкусни.
Хапнах си без угризения, защото са съобразени
с режима на Ирина Атанасова.
От няколко седмици спазвам режима и заедно Ирина  решихме,
че ще сме полезни на много от вас с рецепти и съвети за здравословното хранене. ТУК ще споделям всички режимни рецепти.

Сладки без брашно и захар рецепта

Необходими продукти

• 70 грама орехи
• 50 грама овесени трици
• 15 грама специално какао
• 160 грама пюре от тиква (или печена тиква)
• 100 грама фурми
• 20 мл зехтин или олио
• по желание чаена лъжица мед

Приготвяне на рецепта за сладки без брашно и захар

• Първата стъпка е смилането на орехите.
• Към тях се добавят овесените трици.
• Изсипете смлените орехи, овесените трици и какаото в купа.
• Смелете фурмите в блендер заедно с тиквата.
• Смесете съставките, накрая сложете мазнината.
• Получава се много ароматна и вкусна смес.
• Мед се слага по желание, ако сладостта не ви достига.
• Вземете тава и я покрийте с хартия за печене.
• С навлажнени ръце оформете топчета от тестото.
• Леко ги натиснете с ръка.
• Печете на 200 градуса 20-30 минути.
• Охладете сладките и им се насладете.

Ако харесвате рецептите ми, може да ми помогнете да ги популяризираме като ги споделите

Каня ви, да се присъедините към кулинарната  група “Домашни вкусотии” или се абонирайте за видео канала ми ето ТУК !

Може да ни намерите в  Инстаграм- ТУК и Ирина Атанасова 
Заповядайте и в страницата ми
Теодора Титова- “Домашни вкусотии” .
Страницата на  Ирина Атанасова .

Благодаря ви !

Важно!
Храненето с режимни рецепти не гарантира правилно хранене и сваляне на излишни килограми, ако преди това не сте започнати с хранителния режим!