Кюфтета от киноа
Кюфтенца от киноа как да си приготвим в домашни условия
Днес ще ви представя освен рецепта за здравословни кюфтета от киноа на фурна, но и ще представя пред вас малко
полезна информация за киноа.
Тези кюфтета от киноа са чудесно допълнение към вашата трапеза.
Вкусни и здравословни, само с няколко съставки.
Какво е киноа?
Киноа е култура, която се отглежда главно заради семената си.
Доказано е, че листата на киноа са също приложими за хранене.
Киноа се приема, че е вид зърнено-подобна култура, наричаната така защото по вид и начин на приготвяне киноа наподобява зърнените култури като просо, овесени ядки, жито и други.
Киноа: Ползи за здравето и рецепти
Киноа – хранителен състав
Киноа не съдържа глутен и незаменими аминокиселини.
Киноата е сред най-популярните здравословни храни в света.
Киноа – предимства и полезни свойства
Знаете ли, че 100 грама киноа съдържат:
368 ккал, 14 грама протеин, 64 грама въглехидрат, 6 грама мазнини
-Богата на фибри
-Не съдържа глутен
-Съдържа всички незаменими аминокиселини
-Богата на антиоксиданти храна
-Помага в борбата с излишното тегло
Освен това, в състава й влизат и някои полезни витамини и минерали като манган, цинк, магнезий, желязо и фосфор.
Какво да сготвя с киноа?
Как да приготвяме Киноа?
Киноа се приготвя много лесно и сравнително бързо.
Вари се в съотношение 1 към 2 за около 8-10 минути е готова.
Домашни вкусотии предлага всички рецепти с киноа на едно място.
Изпитани и сготвени, подробно описани, рецептите с киноа може да видите тук.
Днес ще направя една много интересна комбинация.
Ще си позволя да комбинирам култура като киноа с нещо типично българско и балканско.
Комбинация от аромат и вкус, която ще се помни дълго.
Много често срещам въпроси от типа на:
какви подправки се слагат към киноа, как да овкусим киноа,
киноа подправки.
Тази ‘революционна’ идея, която ме връхлетя в кухнята ще изненада някои от вас, но други, които следят рецептите ми няма да са толкова изненадани.
Приятели, реших да направя днешните кюфтета от киноа с един микс от подправки, който си е типично нашенски.
Комбинация от всички обичани подправки и аромати.
Представям ви новата:
MAGGI® идея за Пържени кюфтета
Да, възможно е да използвате MAGGI® идея за Пържени кюфтета в рецепта за кюфтета от киноа.
Като разбира се пропускаме пърженето, поне аз го пропускам.
Тази рецепта е изключително лесна и буквално с няколко продукта и то благодарение на MAGGI® идея за Пържени кюфтета.
Още с отварянето на пакета ще усетите букета от аромати, ще видите всички сушени подправки,
подбрани в точен баланс за идеалните кюфтета.
Поднасям моите кюфтенца от киноа със зелена салата айсберг със сушени домати, маслини и ядки.
Мислих да приготвя сос подходящ за кюфтета от киноа, но се отказах. Реших, че салатата е добър вариант.
Мога да препоръчам сос за кюфтета от киноа, например “ MAGGI® идея за макарони със сос от зелени зеленчуци и MAGGI® идея за макарони със сос с червени зеленчуци“.
Вижте как се приготвя тук.
Рецепта за кюфтета от киноа
Необходими продукти
- 150 грама киноа
- 300 грама вода
- ½ глава лук
- 1 брой MAGGI® идея за Пържени кюфтета
- 100 мл вода
за салатата
- салата айсберг
- 2-3 сушени домати в зехтин
- маслини
- ядки по избор
- зехтин
- балсамико
Приготвяне на кюфтета от киноа
- Първата стъпка е сваряването на киноата.
- Кипнете водата и добавете киноата.
- Варете 8 минути.
- Отцедете добре киноата.
- Отворете MAGGI® идея за Пържени кюфтета
- Смесете съдържанието със 100 мл вода.
- Разбъркайте и оставете около минута, две.
- Нарежете лука на много ситно.
- В подходяща съд смесете киноата, лука и сместа за кюфтета.
- Омесете добре.
- Оформете кюфтенца.
- Поставете ги върху тава, която е покрита с хартия за печене.
- Затоплете фурната на 200 градуса.
- Печете до готовност на кюфтетата от киноа.
- При мен отне 20 минути.
- През това време пригответе салатата.
- Готовите кюфтета оставете да се охладят за кратко.
- Поднесете ги със свежа зелена салата.
Вкусни, здравословни и бързи за приготвяне кюфтета от киноа.
Надявам се, че и тази рецепта ще ви хареса.
Ще очаквам отзиви с нетърпение.
Ако харесвате рецептите ми, може да ми помогнете да ги популяризираме като ги споделите
Каня ви, да се присъедините към кулинарната група “Домашни вкусотии” или се абонирайте за видео канала ми ето ТУК !
Можете да ме последвате и в Инстаграм- ТУК!
Споделяйте вашите вкусотии или използвайте #домашнивкусотиистеди!
Заповядайте и в страницата ми Теодора Титова- “Домашни вкусотии” !
Благодаря ви !
Кюфтенца от киноа как да си приготвим в домашни условия
Днес ще ви представя освен рецепта за здравословни кюфтета от киноа на фурна, но и ще представя пред вас малко
полезна информация за киноа.
Тези кюфтета от киноа са чудесно допълнение към вашата трапеза.
Вкусни и здравословни, само с няколко съставки.
Какво е киноа?
Киноа е култура, която се отглежда главно заради семената си.
Доказано е, че листата на киноа са също приложими за хранене.
Киноа се приема, че е вид зърнено-подобна култура, наричаната така защото по вид и начин на приготвяне киноа наподобява зърнените култури като просо, овесени ядки, жито и други.
Киноа: Ползи за здравето и рецепти
Киноа – хранителен състав
Киноа не съдържа глутен и незаменими аминокиселини.
Киноата е сред най-популярните здравословни храни в света.
Киноа – предимства и полезни свойства
Знаете ли, че 100 грама киноа съдържат:
368 ккал, 14 грама протеин, 64 грама въглехидрат, 6 грама мазнини
-Богата на фибри
-Не съдържа глутен
-Съдържа всички незаменими аминокиселини
-Богата на антиоксиданти храна
-Помага в борбата с излишното тегло
Освен това, в състава й влизат и някои полезни витамини и минерали като манган, цинк, магнезий, желязо и фосфор.
Какво да сготвя с киноа?
Как да приготвяме Киноа?
Киноа се приготвя много лесно и сравнително бързо.
Вари се в съотношение 1 към 2 за около 8-10 минути е готова.
Домашни вкусотии предлага всички рецепти с киноа на едно място.
Изпитани и сготвени, подробно описани, рецептите с киноа може да видите тук.
Днес ще направя една много интересна комбинация.
Ще си позволя да комбинирам култура като киноа с нещо типично българско и балканско.
Комбинация от аромат и вкус, която ще се помни дълго.
Много често срещам въпроси от типа на:
какви подправки се слагат към киноа, как да овкусим киноа,
киноа подправки.
Тази ‘революционна’ идея, която ме връхлетя в кухнята ще изненада някои от вас, но други, които следят рецептите ми няма да са толкова изненадани.
Приятели, реших да направя днешните кюфтета от киноа с един микс от подправки, който си е типично нашенски.
Комбинация от всички обичани подправки и аромати.
Представям ви новата:
MAGGI® идея за Пържени кюфтета
Да, възможно е да използвате MAGGI® идея за Пържени кюфтета в рецепта за кюфтета от киноа.
Като разбира се пропускаме пърженето, поне аз го пропускам.
Тази рецепта е изключително лесна и буквално с няколко продукта и то благодарение на MAGGI® идея за Пържени кюфтета.
Още с отварянето на пакета ще усетите букета от аромати, ще видите всички сушени подправки,
подбрани в точен баланс за идеалните кюфтета.
Поднасям моите кюфтенца от киноа със зелена салата айсберг със сушени домати, маслини и ядки.
Мислих да приготвя сос подходящ за кюфтета от киноа, но се отказах. Реших, че салатата е добър вариант.
Мога да препоръчам сос за кюфтета от киноа, например “ MAGGI® идея за макарони със сос от зелени зеленчуци и MAGGI® идея за макарони със сос с червени зеленчуци“.
Вижте как се приготвя тук.
Рецепта за кюфтета от киноа
Необходими продукти
- 150 грама киноа
- 300 грама вода
- ½ глава лук
- 1 брой MAGGI® идея за Пържени кюфтета
- 100 мл вода
за салатата
- салата айсберг
- 2-3 сушени домати в зехтин
- маслини
- ядки по избор
- зехтин
- балсамико
Приготвяне на кюфтета от киноа
- Първата стъпка е сваряването на киноата.
- Кипнете водата и добавете киноата.
- Варете 8 минути.
- Отцедете добре киноата.
- Отворете MAGGI® идея за Пържени кюфтета
- Смесете съдържанието със 100 мл вода.
- Разбъркайте и оставете около минута, две.
- Нарежете лука на много ситно.
- В подходяща съд смесете киноата, лука и сместа за кюфтета.
- Омесете добре.
- Оформете кюфтенца.
- Поставете ги върху тава, която е покрита с хартия за печене.
- Затоплете фурната на 200 градуса.
- Печете до готовност на кюфтетата от киноа.
- При мен отне 20 минути.
- През това време пригответе салатата.
- Готовите кюфтета оставете да се охладят за кратко.
- Поднесете ги със свежа зелена салата.
Вкусни, здравословни и бързи за приготвяне кюфтета от киноа.
Надявам се, че и тази рецепта ще ви хареса.
Ще очаквам отзиви с нетърпение.
Ако харесвате рецептите ми, може да ми помогнете да ги популяризираме като ги споделите
Каня ви, да се присъедините към кулинарната група “Домашни вкусотии” или се абонирайте за видео канала ми ето ТУК !
Можете да ме последвате и в Инстаграм- ТУК!
Споделяйте вашите вкусотии или използвайте #домашнивкусотиистеди!
Заповядайте и в страницата ми Теодора Титова- “Домашни вкусотии” !
Благодаря ви !
Подобни постове Повече от Автора
Leave a Reply
Последно от блога
- Млечна салата със зелен фасул 22.01.2021
- Пиле с ориз 21.01.2021