Домашни вкусотии

Рецепта за яхния от червена леща

---

Днес ще ви покажа как бързо, лесно и с точните подправки ще готвите невероятно вкусна яхния от леща.
Ще ви трябват само няколко съставки за перфектната постна яхния, но преди това нека ви споделя малко полезна информация.

---

Червена леща ползи

---

Едно от водещите предимства на червената леща, е че тя е белена.
Това, че червената леща е белена я прави много бърза за готвене.
В сравнение с кафявата леща се вари много бързо и още по-лесно се преработва от храносмилателната ни система.

---

Полезни свойства на червената леща

---

---

5 причини да ядем червена леща

---

5 ползи от червената леща

---

– Тя зарежда  организма с достатъчно енергия заради растителните белтъчини и регулира нивата на кръвната захар

–  Богата е на белтъчини и има много ниско съдържание на мазнини.
Например една чаша червена леща има около 340 калории, но пък осигурява висок процент протеини. Тя е изключително подходяща за хора спазващи хранителен режим или диета

– Има високо съдържание на фибри, благодарение на които се чувстваме сити за по-дълго време.

-Богата на витамин А и витамин B1 и B2.

– Доказано е, че тя съдържа антиоксиданти, които много наподобяват на тези в червеното вино и чая. Консумацията й понижава риска от сърдечни проблеми и не трупа нитрати и токсини в организма.

Тя е изключително полезна, вкусна и ароматна, това пък я прави предпочитам продукт в кулинарията.

---

Леща как да си приготвим в домашни условия?

---

---

Как се приготвя червена леща?

---

Днес ще обърна внимание на една хубава рецепта за червена леща яхния.
Ще споделя с вас как се вари червена леща?

Ако все още не сте се сблъсквали с червената леща, ще ви споделя, че тя се приготвя много по-лесно от кафявата леща.
На параза ще срещнете масово турска червена леща, тя е много хубава.
Когато започнете да търсите лесна и бърза рецепта за крем супа от червена леща, може да потърсите тук.
Аз имам такава рецепта в Домашни вкусотии- крем супа от червена леща.
Ще намерите и пица с блат от червена леща и един друг вид леща.
Жълта леща, наскоро споделих рецепта за жълта леща.
Днес реших, че е време за супа от червена леща, но да не е крем супа, а исках да стане богата, ароматна и вкусна яхния от червена леща.
У нас не обичаме лещата да е с месо,
затова заложих на постна червена леща.
Понеже споменах, че този вид леща е богат на протеини, реших, че няма нужда да слагам месо и мога да кажа, че си стана вкусна червена леща и без да има месо в нея.

---

---

На много места в това ястие се добавят много зеленчуци, особено популярна е червена леща яхния с картофи, но аз пропуснах и тях.
Моята яхния се приготвя буквално за 20 минути, без месо е и с точните подправки, за което съм много доволна.
Сега сигурно се питате каква е тази яхния от червена леща, без месо, без картофи, ами лесна и много вкусна е, гарантирам ви.

---

Кои са подходящи подправки за червена леща?

---

---

За моята яхния от червена леща импровизирах напълно като я приготвих с помощта на MAGGI® идея за винен кебап.

---

---

Подправките, които са включени в състава
на MAGGI® идея за винен кебап се вписват идеално
в рецептата за червена леща.
И преди да решите, че това вече е прекалено и няма да се получи нищо, вижте състава на опаковката.

---

---

В това MAGGI® идея за винен кебап има сушени лук и домати, които са расли на слънце, любимите моркови, червен пипер, чубрица, черен пипер и точното количество сол.
Може да погледнете и вие състава описан на опаковката.
MAGGI® рецептите, познати като фиксове не съдържат консерванти,оцветители и т.н.
Без притеснения и с удоволствие готвя с MAGGI®.
Препоръчвам да опитате и тази яхния приготвена точно по този начин.

---

Рецепта за яхния от червена леща

---

Необходими продукти

---

• 1 брой MAGGI® идея за винен кебап
• 150 грама червена леща
• 650 мл вода
• 3 супени лъжици олио
• 3 супени лъжици нарязан праз
• ½ глава лук
• 3 супени лъжици целина
• 1 червена чушка
• 3 скилидки чесън
• магданоз

---

Приготвяне на рецепта за яхния от червена леща

---

---

• Първата стъпка от рецептата за яхния от леща е нарязването на зеленчуците.

---

---

• Вземете тенджера и сложете олиото.
• Добавете лука, праза, чесъна, целината и чушката.
• Гответе няколко минути.
• Добавете червената леща.

---

---

• Пригответе студена вода за MAGGI® идея за винен кебап.

---

---

• Изсипете подправките във водата и разбъркайте добре.
  Сложете сместа в тенджерата.

---

---

• Разбъркайте и поставете на котлона.
• След 20 минути яхнията от червена леща е готова.

---

---

• Поднесете в люта чушка, накълцан магданоз и чесън.

---

---

Топла, пленителна, ароматна и вкусна се получи тази леща яхния.
Рецептата се нарежда сред любимите ми, защото да приготвим топла, питателна супа за 20 минути си е чудесно решение за дневното меню.

---

Ако харесвате рецептите ми, може да ми помогнете да ги популяризираме като ги споделите

---

Каня ви, да се присъедините към кулинарната  група “Домашни вкусотии” или се абонирайте за видео канала ми ето ТУК !
Можете да ме последвате и  в Инстаграм- ТУК!
Споделяйте вашите вкусотии или използвайте #домашнивкусотиистеди!

Заповядайте и в страницата ми Теодора Титова- “Домашни вкусотии” !

Благодаря ви !

---