Menu
Обичам да пробвам различни рецепти да ги споделям с вас, както тук в сайта ми “Домашни вкусотии” така и във видео канала и останалите ми социални канали.
Разнообразието от изпитани рецепти и домашни рецепти прави избора ни лесен.
Така разнообразяваме и дневното, а съответно и седмичното си меню.
Харесвам здравословните рецепти, тях събирам на едно място тук.
Днес с огромно удоволствие добавям тази нискокалорична закуска с овесени ядки или иначе казано протеинов тутманик с овесени ядки.
Нека тези имена не ви плашат, защото това си е чисто и просто един бърз тутманик с овесени ядки, който няма да ви затрудни.
Този здравословен овесен тутманик се получи много вкусен, на моменти си мислих, че може да остане прекалено влажен в средата, но той се получи чудесен.
Както стана ясно от заглавието това е бъркан тутманик с овесени ядки, който може да се срещен и като баница с овесени ядки, но и в двата случая това си е солена закуска с овесени ядки, която спокойно можете да пробвате.
Вместо сирене използвам извара богата на протеини, така вдигаме полезността на нашия тутманик с овесени ядки.
Наличието на яйца и кисело мляко също допринася, и не на последно място семената.
Не ги подценявайте, те също са източник на фибри, за овесените ядки е ясно.
Каня ви да видите и видеото към тази рецепта, което е тук.
Ако обичате да приготвяте здрасоловни рецепти то вижте как да си направите домашен ръжен хляб тук, овесени сладки тук, бананови сладки тук.
Още идеи с овесени ядки има тук.
Първата стъпка от рецептата за тутманик с овесени ядки е смесването на млякото и содата. Те се оставят настрани докато содата шупне.
Яйцата се разбиват добре с маслото.
Към тях се слага млякото и малко сол.
Получената смес се бърка добре.
Към нея се добавя изварата.
Можете да хвърлите едно око на видеото тук.
Овесените ядки се добавят на етапи при непрекъснато разбъркване.
Тавичка с размери 15/20 см се покрива с хартия за печене, която се намазва със зехтин.
Сместа се разпределя равномерно и отново се намазва с малко зехтин.
Семената се поръсват отгоре и пак се намазняват леко.
Нашият тутманик от овесени ядки се пече в предварително затоплена фурна на 180 градуса на горен и долен реотан.
Времето при мен е около 35-40 минути.
Готовият бърз тутманик от овесени ядки се охлажда добре на решетка преди да се разреже и опита.
Въведете вашия email адрес, за да се абонирате за нашия сайт и да не пропуснете някоя от следващите рецепти!
Ето, че нашата бърза рецепта за тутманик с овесени ядки е изпълнена успешно.
Ще очаквам да споделите отзиви с мен.
Приятели, вашите отзиви са от огромно значение за мен.
Ще се радвам да споделяте отзиви и снимки от рецептите.
Коментирайте постовете и видеата ми, важно е!
Благодаря!
© Всички права запазени. Изработка на сайт от SEOMAX