Домашни вкусотии

Тиква

Знаете ли, че тиквата е идеален есенен плод, подходящ за диетично хранене със съдържанието си само на 25 ккал в 100 г.
Интересни факти за тиквата, може да прочетете тук.
Тиквата е богата на много витамини и минерали.
Вижте само колко е засищаща и в същото време с малко калории.

Рецепти с тиква

Тиквата може да бъде приготвена и поднесена по най-различни начини.
Печена тиква със сини сливи, печена тиква с халва,
баница с тиква, торта с тиква.
С повече въображение може да се сготвят невероятни
Домашни вкусотии.
Всички рецепти с тиква са тук.
Мога да ви препоръчвам крем супа от тиква- рецепта.
Сладкиш с тиква и какао- рецепта.
Торта с тиква, пюре от тиква, лек крем с тиква.
Пай с тиква ми е любим, особено в комбинация с чаша силно кафе.
Щастлива съм, че моята баба ме научи да точа баница и аз споделих с вас и рецепта за тиквеник.

Оказа се, че освен за сладки рецепти тиквата се получава много вкусна и в солени варианти.
Преди време споделих с вас и руло от тиква, а днес ви представям моето смело решение да приготвя Фритата с тиква.
До сега в сайта съм споделяла доста видове фритата и огретени,
но такъв не съм.
Това е кето рецепта с тиква.

Фритата– италиански омлет

Фритата идва от италианската кухня и е нещо средно между омлет и запеканка. Хубавото при нея, е че може да се консумира по всяко време. Може да се закуси с нея, да се обядва или вечеря.
Най-хубавото е, че тази фритата е съобразена
с режима на Ирина Атанасова.
Знаете, че вече две седмици спазвам режима и се чувствам чудесно.
Скоро ще споделя и резултатите с мерките и сами ще видите.
Най-важното, е че се чувствам добре, не гладувам и мога да си хапвам разнообразно всеки ден.
Тук ще споделям рецепти по режима на Ирина.
Може да посетите и сайта на Ирина Атанасова, там ще научите повече подробности за нейния режим и упражнения.

Рецепта за Фритата от тиква

Необходими продукти

• 400 грама тиква
• 100 грама сирене
• 100 грама кашкавал
• 3 яйца
• 3 супени лъжици зехтин
• сол на вкус
• черен пипер
• копър
• червен пипер

Приготвяне на рецепта за фритата или рецепта за омлет с тиква

• Първата стъпка от рецептата е нарязването
  на тиквата на тънки резени.
• Поставете тиквата в тавичка.
• Залейте със зехтин и около 30 мл вода.
• Поръсете със сол, копър и черен пипер.
• Покрийте с фолио.
• Сложете във фурната и печете на 200 градуса 15-20 минути.
• През това време разбийте яйцата.
• Омекналата тиква се покрива със сиренето,
  което намачкано предварително.
• Заливате с яйцата.
• Поръсвате с кашкавал, червен пипер и копър.
• Печете без фолио 5 минути.

Поднесете готовата фритата с усмивка.
Насладете й се, защото наистина е супер вкусна.

Ако харесвате рецептите ми, може да ми помогнете да ги популяризираме като ги споделите

Каня ви, да се присъедините към кулинарната  група
 “Домашни вкусотии” 
или се абонирайте за видео канала ми ето ТУК !
Омлет “Пуляр” е също режимна рецепта!

Можете да ме последвате и  в Инстаграм- ТУК!

View this post on Instagram

A post shared by Теодора Титова (@tedy.titova)

Споделяйте вашите вкусотии или използвайте #домашнивкусотиистеди!

Заповядайте и в страницата ми
 Теодора Титова- “Домашни вкусотии” !

Благодаря ви !

Важно!
Храненето с режимни рецепти не гарантира правилно хранене и сваляне на излишни килограми, ако преди това не сте започнати с хранителния режим!