Приятели, днес споделям с вас една нашумяла здравословна закуска.
Нарича се пренощувала, защото я забърквате през нощта и на сутринта може да я хапвате или да я вземете с вас на работа или след тренировка.
Това е една идея за наистина полезна и здравословна закуска, която ще ви зареди с много енергия и сили.
Аз приготвям редовно такъв тип закуска за себе си и съм наистина удивена от ползите, които ми носи.
Днешната идея за пренощувала закуска е вдъхновена от любимия десерт на много хора. Става дума за тирамису.
Това е здравословно тирамису, което се приготвя от овесени ядки, домашно овесено мляко, чиа, ягоди, какао и още нещо.
Рецептата за домашно овесено мляко е тук.
Пригответе го, страхотно е!
Приготвя се изключително бързо, излиза много по-евтино от купешкото.
Отново използваме овесени ядки на Биосет, чиа на Златна Нива, която е една от търговските марка на Биосет, ванилия и специално какао.
Когато съм доволна от дадени продукти, не ги сменям и затова, с удоволствие споделям с вас, че използвам Биосет просто защото съм много доволна от качеството на продуктите и цените им.
Преди да споделя точните продукти и самата рецепта, искам да дам малко повече информация. В тази рецепта може да използвате изцяло веган продукти. Освен овесеното мляко, белият крем е от веган кисело мляко, но ако не сте веган и консумирате лактоза, може да използвате цедено мляко или маскарпоне.
Закуската ще се получи и по единия и по другия начин. Аз използвам мед за подсладител, но може да го замените с кленов сироп или подсладител по ваш вкус.
Това е една от най-лесните рецепти за закуска.
Смесете овесеното мляко с една супена лъжица мед, ванилия, една супена лъжица какао.
Разбъркайте добре.
Добавете една супена лъжица чиа и 8 супени лъжици овесени ядки.
Получената смес се оставя за 1 час в хладилника.
Пригответе си млечния крем.
Нарежете две ягоди на ситно, смесете ги с веган киселото мляко или маскарпонето ( или цедено мляко). Сложете ванилия и една една супена лъжица чиа.
Ако искате да ви е сладко, подсладете с мед. Разбъркайте сместа добре
Подредете в купичка или бурканче.
Започнете с крема с овесените ядки, който предварително оставихме да престои в хладилника, след това млечен крем и отново от крема с овесени ядки.
Сложете закуската да пренощува в хладилника.
На сутринта поръсете с какао и нарежете ягоди отгоре.
Приятели, това е една наистина вкусна и полезна закуска.
Пригответе я и не забравяйте да споделите мнение в социалните мрежи.
Може да видите и рецептата ми за Мюсли торта, Рецепта за веган сладкиш, рецепта за Веган торта, Рецепта за Веган баунти торта, рецепта за бонбони Рафаело.
Всички тези рецепти са прекрасни и са вече доста популярни.
© Всички права запазени. Изработка на сайт от SEOMAX