Пренощувала закуска

Описание на рецептата

Рецепта за пренощувала закуска с овесени ядки и чиа

Приятели, днес споделям с вас една нашумяла здравословна закуска.
Нарича се пренощувала, защото я забърквате през нощта и на сутринта може да я хапвате или да я вземете с вас на работа или след тренировка.
Това е една идея за наистина полезна и здравословна закуска, която ще ви зареди с много енергия и сили.
Аз приготвям редовно такъв тип закуска за себе си и съм наистина удивена от ползите, които ми носи.

здравословна закуска
Пренощувала тирамису закуска

 

Днешната идея за пренощувала закуска е вдъхновена от любимия десерт на много хора. Става дума за тирамису.
Това е здравословно тирамису, което се приготвя от овесени ядки, домашно овесено мляко, чиа, ягоди, какао и още нещо.
Рецептата за домашно овесено мляко е тук.
Пригответе го, страхотно е!

Приготвя се изключително бързо, излиза много по-евтино от купешкото.
Отново използваме овесени ядки на Биосет, чиа на Златна Нива, която е една от търговските марка на Биосет, ванилия и специално какао.

Когато съм доволна от дадени продукти, не ги сменям и затова, с удоволствие споделям с вас, че използвам Биосет просто защото съм много доволна от качеството на продуктите и цените им.

Пренощувала тирамису закуска

Преди да споделя точните продукти и самата рецепта, искам да дам малко повече информация. В тази рецепта може да използвате изцяло веган продукти. Освен овесеното мляко, белият крем е от веган кисело мляко, но ако не сте веган и консумирате лактоза, може да използвате цедено мляко или маскарпоне.
Закуската ще се получи и по единия и по другия начин. Аз използвам мед за подсладител, но може да го замените с кленов сироп или подсладител по ваш вкус.

Пренощувала закуска
Съставки
Стъпки за изпъление
1

здравословна закуска рецепта

Това е една от най-лесните рецепти за закуска.
Смесете овесеното мляко с една супена лъжица мед, ванилия, една супена лъжица какао. 

закуска с чиа

Разбъркайте добре.

Добавете една супена лъжица чиа и 8 супени лъжици овесени ядки.
Получената смес се оставя за 1 час в хладилника.

здравословно тирамису

2

чиа биосет

Пригответе си млечния крем.
Нарежете две ягоди на ситно, смесете ги с веган киселото мляко или маскарпонето ( или цедено мляко). Сложете ванилия и една една супена лъжица чиа.
Ако искате да ви е сладко, подсладете с мед. Разбъркайте сместа добре

3

овесена закуска рецепта

Подредете в купичка или бурканче.
Започнете с крема с овесените ядки, който предварително оставихме да престои в хладилника, след това млечен крем и отново от крема с овесени ядки.

овесена закуска

Сложете закуската да пренощува в хладилника.
На сутринта поръсете с какао и нарежете ягоди отгоре.

Абонамент
Абонамент

Въведете вашия email адрес, за да се абонирате за нашия сайт и да не пропуснете някоя от следващите рецепти!

Финални думи

Рецепта за пренощувала закуска с овесени ядки и чиа

Приятели, това е една наистина вкусна и полезна закуска.
Пригответе я и не забравяйте да споделите мнение в социалните мрежи.
Може да видите и рецептата ми за Мюсли торта, Рецепта за веган сладкиш, рецепта за Веган торта, Рецепта за Веган баунти торта, рецепта за бонбони Рафаело.
Всички тези рецепти са прекрасни и са вече доста популярни.

Поставям линкове към платформите, в които можете да ме откриете и да подкрепите работата ми.

Подобни рецепти
Филтрирай